Antiestetici capillari alle gambe: come prevenirli

Per molti la presenza di “capillari rotti”, meglio definiti teleangectasie, possono essere una fonte di insicurezza. Ci sono molte opzioni di trattamento per tali inestetismi, ma esistono molti mezzi da attuare per prevenirli.
Le teleangectasie possono essere manifestazioni di numerosi problemi di salute, ma nella maggioranza dei casi sono associate alla mancanza di esercizio fisico, aumento di peso e a cattive abitudini di vita che minano il sistema cardio-circolatorio.

Gravidanza, predisposizione genetica, interventi chirurgici alle gambe, invecchiamento, fattori ormonali, l'assunzione di contraccettivi orali e l’esposizione al sole provocano la comparsa di capillari dilatati.
Il nostro corpo necessità di esercizio fisico regolare per mantenere una buona ossigenazione dei tessuti con un ritorno venoso che favorisce la prevenzione degli antiestetici disturbi venosi. Lo stare in piedi o seduti per troppo tempo é certo una delle cause di teleangectasie delle gambe. E’ bene quindi alternare le posizioni effettuando degli esercizi di stretching.
Anche uno sport come la corsa, effettuata in maniera scorretta, può dar origine a teleangectasie. Sarà importante la scelta di scarpe da corsa di qualità, con imbottitura adeguata per minimizzare l'impatto sul terreno. E’ prevenzione anche la scelta di una superficie morbida, come i sentieri, invece di strade e marciapiedi in calcestruzzo e indossare calze a compressione per aumentare il flusso di sangue dalle gambe.

Anche il peso corporeo influisce sul sistema vascolare: l’igiene alimentare é così un altro modo di prevenzione. Una dieta ricca di fibre evita la stipsi considerata tra le cause dell’istaurarsi degli inestetismi venosi.
L'assunzione di alimenti ricchi di vitamina C* e di flavonoidi** é importante. La vitamina C e i flavonoidi sono essenziali per  proteggere forti i vasi sanguigni.

L’uso di calze a compressione graduata, meglio se prescritte dal medico secondo le esigenze e le misure personali, sono sicuramente un’ottima prevenzione. Oggi esistono in commercio calze preventive in tessuti morbidi, velate e in colori moda adattabili ad ogni look.
E’ sconsigliato l’uso di tacchi alti per molte ore al giorno, di scarpe a punta e di calzature che surriscaldano le gambe e i piedi.  Anche gli indumenti stretti e troppo elastici non permettono una buona circolazione e favoriscono l’instaurarsi delle teleangectasie.
 
E’ buona norma porre attenzione anche all’epilazione con  la ceretta poiché gli strappi possono provocare traumi del microcircolo e la rottura dei capillari; se la ceretta è eseguita a caldo si possono verificare teleangectasie per lo shock termico causato dall’ elevata temperatura  senza possibilità di raffreddamento immediato della pelle.

Da ultimo, ma non meno importante per una corretta prevenzione, é  il controllo del tempo dell’esposizione ai raggi solari e alle lampade abbronzanti; saune, bagni turchi e l’esposizione eccessiva a fonti di calore come termosifoni e camini provocano l’instaurarsi di teleangectasie.
Camminare nell’acqua con il corpo immerso sino al bacino oppure in estate sul bagnasciuga, sono abitudini per una buona prevenzione.


* Ciliegia Acerola, kiwi, agrumi, rosa canina, peperoncini piccanti, peperoni crudi peperoni verdi, etc
** the verde, mirtilli, barbabietola, lamponi, arance, cavolo verde, etc